처음 집중 문제를 적극적으로 해결하시려는 분들께

어릴 때는 제가 왜 그렇게 행동하며 살았는지 잘 몰랐지만 시간이 한참이나 지난 다음에는 어릴 때 어른들로부터 주의를 받던 행동들이 제 의지로 해결하기는 쉽지 않은 문제였음을 깨달았습니다. 가령 가만 앉아 있다가 갑자기 조그만 이벤트가 생기면 거기에 미친 듯이 달려든다든지 한 가지 과업을 마무리하거나 마이크로 마일스톤을 달성하기 전에 자꾸 다른 일을 시작한다든지 한 가지 과업을 시작한다고 선언한 다음 끝까지 완수하기 어려워한다든지 하는 문제가 있었습니다. 이는 나이가 들면서 적어도 겉으로 보이는 행동에 대해서는 개선이 일어났지만 머리 속에서 일어나는 일은 별로 개선되지 않았는데 그런 상황 속에서도 어쨌든 생계를 유지해야 했기 때문에 몇몇 방법을 고안해 냈습니다. 다른 사람들도 비슷하게 집중하기 쉽지 않다는 말을 하곤 했기 때문에 남들도 다 그런 줄 알았습니다.

제 상태에 대해서는 이전에 몇 차례 소개한 적이 있는데 처음에는 생각의 멱살에서 자꾸만 다른 주제로 전환하려고 하는 생각에 멱살을 잡아 끌며 그 생각을 끝까지 유지하게 만들거나 다른 주제로 전환했다가 다시 이전 주제로 돌아올 때 생각 전환 비용을 줄이기 위해 생각을 할 때 동시에 손으로 글씨를 쓰거나 키보드를 타이핑 하며 생각을 유지하고 또 생각하는 과정 자체를 문자로 넘겨 둔 다음 이를 이용해 생각을 이어서 하는 방법을 설명했습니다. 또 주의력이 부족한 사람의 할 일 관리 방법과 주의력이 부족한 사람의 일상 기록을 통해 제가 하는 일을 여러 가지 자동화된 방법과 제가 직접 기록하는 방법을 통해 시작한 일이 끝나지 않은 상태로 기억 속에서 사라지지 않도록 하는 요령을 설명하기도 했습니다. 특히 시작한 일, 그리고 해야 할 일을 기록하고 이들의 수행 과정을 자동으로 기록하게 만들자 제가 얼마나 자주 주의 전환을 하고 있는지 기록을 통해 적나라하게 마주할 수 있게 됐고 이 상태가 얼마나 개선되거나 악화되는지 파악할 수 있게 됩니다. 한편으로는 할 일을 놓치지 않기 위해 지독하게 기록하면서 이 점이 제 특징이 됐는데 지나가면서 한 말이라도 일단 저에게 도착하면 절대 누락되지 않게 됐기 때문입니다.